6 benefícios de ouvir músicas para a tua saúde!

6 benefícios de ouvir músicas para a tua saúde!

Uma boa companheira em todas as horas, a música distrai, relaxa, consola e está connosco em praticamente todos os momentos das nossas vidas. Para cada situação que passamos, existe uma música que traduz perfeitamente o que pensamos e sentimos. Por comprovações científicas provenientes de estudos de inúmeras universidades pelo mundo, as canções são consideradas terapêuticas; pois são capazes trazer nos vários benefícios à nossa saúde. Mas não vamos perder mais tempo e anda ver quais são os 6 benefícios de ouvir música para uma melhor saúde física e mental.

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1 – Promove a sensação de bem-estar e felicidade-

Ao ouvir músicas mais animadas, o teu cérebro liberta uma boa quantidade de dopamina no teu corpo, fazendo com que uma sensação de bem-estar apareça. Enquanto estas a ouvir a canção, e até mesmo alguns minutos depois de ela terminar; o corpo humano ainda está a receber doses de dopamina, um dos “hormônios da felicidade”, que causa euforia e muita emotividade. Queres fazer um teste? Então ouve “That’s What I Like”, de Bruno Mars:

2 – Reduz os níveis de estresse

Além de elevar os níveis de dopamina no corpo humano, ouvir músicas podem desencadear outro fator positivo para a tua saúde: a queda dos níveis de cortisol no organismo. O cortisol em altos níveis promovem a ansiedade. Mas quando toca sua música favorita, o cortisol é reduzido e sua mente já pode estar no “relax”.

3 – Melhora o humor no trânsito

Muita gente já passou por situações de estresse no trânsito que foram bem atenuadas quando a música entrava em cena. Por promover uma sensação de bem-estar no ouvinte, uma boa playlist é capaz de alegrar o dia e fazer o tempo passar mais rápido. Apenas procura de curtir os teus singles preferidos no volume ideal para não distrair e não causar acidentes enquanto conduz.

4 – Melhora a concentração no trabalho

Pesquisas também sugerem que as atividades no trabalho rendem mais quando escutamos canções que gostamos muito. Elas aumentam a sensação de prazer e nos ajudam a ter mais concentração na produção das tarefas. Por isso recomendamos Spotout FM. 

5 – Deixa o sono mais tranquilo

As músicas relaxantes são grandes aliadas do sono. Para quem sofre de insónias, é válido experimentar ouvir canções mais tranquilas antes de dormir, já que elas ajudam a reduzir os níveis de cortisol no organismo, que, como vimos anteriormente, é o hormônio que causa estresse e ansiedade.

6 – Melhora performance nas atividades físicas

Além de distrair, fazendo com que as pessoas se exercitem por mais tempo do que planejavam, as músicas ajudam a aumentar o desempenho físico, porque o cérebro liberta “analgésicos naturais”, como a endorfina, proporcionando a dimuição do cansaço e da dor física em razão dos exercícios. Quer uma sugestão de música? Que tal essa?

“What Lovers Do (feat. SZA)”, Maroon 5

Após tudo isso, ainda vais continuar sem ouvir música? Hmm… Comenta aqui em baixo a tua opinião sobre os benefícios de ouvir música. Recomendas? 

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